Abnehmen ohne Diät – Schluss mit dem Diätenwahn!

Du möchtest langfristig und DAUERHAFT abnehmen ohne Diät? Dann erfährst Du hier in diesem Beitrag, wie Du ohne Verzicht, ohne Hunger und ohne Sport abnehmen kannst! Und was viel wichtiger ist: Wie Du Dein Wunschgewicht anschließend auch lebenslang halten kannst!

Abnehmen ohne Diät

Gesund abnehmen ohne Diät – Schluss mit dem Diätenwahn!

Gerade nach Feierlichkeiten wie Weihnachten und Neujahr, wo erfahrungsgemäß viel und lecker gegessen wurde, fassen viele Menschen einen guten Vorsatz, diese zusätzlichen Pfunde danach wieder abzuhungern. Doch statt gesund abnehmen ohne Diät, machen die meisten wieder einmal eine Diät zum x-ten Mal.

Das ist ja auch kein Wunder, denn zahlreiche Zeitschriften locken mit unzähligen Diäten, Blitzdiäten und ach so tollen Wunderdiäten.

Klassisch kennt man auch „FDH“ (Friss die Hälfte) um abzunehmen. Alles sehr bedenklich und teilweise gesundheitsschädlich.

Unsere kostenlose Beratungshotline hilft Menschen, die gefühlt alle Diäten dieser Welt schon erfolglos probiert haben und doch mit den Jahren immer dicker, unsportlicher, kranker und verzweifelter geworden sind.

persönliche Beratung für Übergewichtige

Abnehmen ohne Diät vs. Hungern mit Diät

Unser Ziel ist es, aufzuklären, weshalb jede Diät dem Körper viel mehr schadet, als eine Diät Nutzen bringt. Unser Angebot richtet sich an alle stark übergewichtigen und abnehmwilligen Menschen (speziell an diejenigen, die über 100 Kilo wiegen) und endlich erfolgreich und vor allem dauerhaft Gewicht verlieren, deutlich fitter und nach Möglichkeit wieder gesünder werden wollen.

Wir machen Schluss mit dem ganzen Diätenwahn und zeigen auf, wie Du ohne Diät, ohne Hunger, ohne Heißhunger, ohne Verzicht und ohne Sport durch einfache Ernährungsumstellung endlich zu Deinem Wunschgewicht kommst und es anschließend halten kannst!

Unsere Beratung ist individuell und auf Dich persönlich zugeschnitten, denn es muss für Dich ja lebenslang anschließend einfach machbar sein, ohne dass Du Dich großartig einschränken musst.

Abnehmen ohne Verzicht mit Chips, Pizza, Pasta, Burger, Kuchen, Eis und Süßigkeiten? Wir zeigen Dir, wie Du nicht auf Deine liebgewonnenen Essgewohnheiten verzichten musst und auch künftig das essen kannst, was Dir schmeckt.

Abnehmen ohne Verzicht

Einen kostenlosen Beratungstermin kannst Du ganz einfach über unsere Startseite vereinbaren. In unserem Gesundheits-BLOG findest Du darüber hinaus viele weitere nützliche Infos rund um das Thema Abnehmen ohne Diät.

Abnehmen ohne Diät: So funktioniert’s!

Grundsätzlich wäre das Abnehmen ohne Diät ja ganz einfach. Man bräuchte eigentlich nur weniger Kalorien essen, als der Körper am Tag verbraucht. Doch gerade dieses ist aufgrund der ungesunden Ernährung nicht oder kaum noch möglich.

Auch die Tipps von Experten für Ernährung, einfach mehr Sport zu treiben, sind oftmals völlig an der Realität vorbei.

Wir helfen in erster Linie Menschen über 100 Kilo, sogenannten ÜHU’s. Im Gegensatz zu den UHU’s (unter hundert) sind sie aufgrund körperlicher Einschränkungen nicht „mal eben so“ in der Lage, Sport zu treiben.

Auch sind gerade alle Sport- und Freizeitmöglichkeiten stark wegen Corona eingeschränkt, bzw. geschlossen.

Mit weit über 100 Kilo joggen gehen ist erstens aufgrund der nicht mehr vorhandenen Fitness und zweitens aufgrund der Belastung der Gelenke und der damit verbundenen Schmerzen nicht möglich.

vom ÜHU zum UHU durch gesunde Ernährung

Das Problem ist bei den ÜHU’s, dass sie ihre freie Zeit zuhause auf der Couch verbringen und Chips, Pizza, Pommes und Fertiggerichte in sich reinstopfen, so wie ich es früher auch gemacht habe (deswegen darf ich solche Worte in den Mund nehmen). Warum Fertiggerichte dick machen, dass kannst Du in unserem Artikel genauer noch einmal nachlesen.

Ich bin mir ziemlich sicher, dass jeder ÜHU bereits zahlreiche Diäten erfolglos ausprobiert hat. Ist das bei Dir auch so?

Dann haben wir für Dich die Erklärung, wieso jede Diät Dir viel mehr geschadet hat, als sie etwas gebracht hat. Gebracht hat sie Dir dank JoJo-Effekt mehr Pfunde auf den Rippen als vorher… aber warum ist das so?

Zuerst einmal reduziert jede Diät die Kalorien (kcal), meist auf Werte um die 1.200 kcal/Tag. Damit nimmt man auch in den ersten Tagen ab, hat aber ständig mit dem Hungergefühl stark zu kämpfen.

Doch bereits nach kurzer Zeit schaltet der Körper auf Energiesparprogramm, weil er merkt, dass er nicht genug Energie bekommt, die er benötigt.

Also werden jetzt alle unwichtigen Verbraucher abgeschaltet und es werden jetzt Reserven abgebaut.

Dieses betrifft in erster Linie die Muskeln. Erstens sind sie die größten Energie-Verbraucher und zweitens werden sie nicht zum Überleben benötigt. Also wird jetzt kräftig und schnell Muskelmasse abgebaut.

Doch gerade dieses ist völlig fatal! Denn wenn die Diät anschließend beendet wird, hat man nun weniger Energieverbraucher und der Grundumsatz ist niedriger als vor der Diät. Das wiederum hat nun zur Folge, dass bei gleichem Essverhalten man nun stärker zunimmt und man somit innerhalb kurzer Zeit mehr Kilos auf die Waage bringt, als vor der Diät. Man kennt dieses Phänomen auch als den berüchtigten Jojo-Effekt.

Mit jeder misslungenen Diät wirst Du immer dicker!

Lese dazu auch unseren Artikel, warum Diäten Dich dick und krank machen können:

Warum Diäten Dich dick und krank machen können

Abnehmen ohne Jojo-Effekt

Abnehmen ohne Diät und ohne Jojo-Effekt

Um diesen Jojo-Effekt zu verhindern, gibt es nur eine einzige Möglichkeit. Du musst abnehmen ohne Diät und darfst den Körper niemals in den Energiesparmodus fallen lassen. Also immer ausreichend essen und KEIN Hungergefühl aufkommen lassen.

 

Du musst Dich immer satt essen!

Abnehmen ohne Hunger und Heißhunger

Vergiss ab sofort alle Diäten, die Dich dorthin gebracht haben, wo Du jetzt bist. Und vergiss bitte auch all diejenigen sogenannten „Diät-Experten“. die erstens selbst niemals über hundert Kilo gewogen haben und zweitens Dir weismachen wollen und den Tipp für Dich haben, dass Du einfach nur eine Diät machen brauchst und schon sind alle Deine Probleme wie weggeblasen.

Ebenso sind die Diätprogramme wie „mach dich sexy“ und „mach dich noch krasser“ völlig an der Realität vorbei, denn niemand hat Lust, geschweige denn die Zeit dazu, jeden Tag mehrere Stunden im Fitnessstudio zu trainieren, zumal die jetzt gerade geschlossen sind.

ohne Hunger Gewicht verlieren

Abnehmen ohne Diät und ohne Hunger

Abnehmen ohne Diät und ohne Hunger, wie geht das zusammen wirst Du Dich jetzt fragen. Jeder assoziiert mit Abnehmen automatisch Kalorienreduzierung und demzufolge auch Hunger. Kaum einer kommt auf die Idee, dass das Hungergefühl niemals aufkommen darf!

Ich möchte Dir hier einmal aufzeigen, wie ein Hungergefühl entsteht. Klar, wenn man zu wenig Kalorien (kcal.) aufnimmt, dann „schreit“ der Körper nach mehr. Aber das meine ich nicht.

Mal angenommen, Du isst jetzt eine große leckere Pizza. Pizza besteht technisch gesehen aus Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen.

Übrigens… warum die Kombi Kohlenhydrate und Fett extrem süchtig nach mehr macht, das ist in harmlosen Tierversuchen mehrfach bewiesen worden. Schaue Dir dazu unbedingt das Video auf unserer Startseite der Ernährungsdocs vom NRD an!

Durch die Aufnahme von Kohlenhydraten steigt der Blutzuckerspiegel schnell an. Das hat bei einem gesunden Menschen zur Folge, dass die Bauchspeicheldrüse jetzt schnell Insulin ausschüttet, damit der Blutzuckerspiegel schnell wieder sinkt. Dabei filtert das Insulin den Zucker aus dem Blut und transportiert ihn in die Zellen und lagert ihn dort ein.

Durch die Insulinausschüttung sinkt jetzt der Blutzuckerspiegel unter den Normalwert, was wiederum das körpereigene Lebenserhaltungssystem auf den Plan ruft und sofort wird uns Hunger und Heißhunger signalisiert, damit möglichst schnell jetzt wieder Nahrung aufgenommen wird, damit der Blutzuckerspiegel wieder steigt. Auf der Kirmes hört man öfter: „Und das ganze nochmal von vorn!“ und genauso ist es jetzt in unserem Körper.

Zucker, also Kohlenhydrate, sorgen für den Anstieg des Blutzuckerspiegels, Insulinausschüttung, Zuckereinlagerung in den Zellen, Blutzuckerspiegel sinkt, Hunger wird signalisiert und das ganze nochmal von vorn!

Du kannst das Hungergefühl nur ausschalten, wenn Du

  1. Dich immer satt isst.
  2. den Blutzuckerspiegel konstant niedrig hältst.

Wie das Ganze jetzt funktioniert und Du abnehmen ohne Diät kannst, das erfährst Du in meinem (noch) kostenlosen Beratungsgespräch:

Beratungsgespräch vereinbaren

Abnehmen ohne Diät ist der einzige Weg, wie Du langfristig und dauerhaft Gewicht verlieren kannst und anschließend dieses Gewicht auch halten kannst, ohne dass der Jojo-Effekt bei Dir wieder zuschlägt!

Ich zeige Dir, wie Du es schaffst, dass Dein Stoffwechsel die ganze Zeit auf Hochtouren fährt und somit die Fettverbrennung optimal funktioniert und dauerhaft 24 Stunden am Tag Fett verbrennt und Dir zu einem schlanken Körper verhilft.

Ich bin kein Arzt, kein Ernährungswissenschaftler… ich bin nur ein normaler Mann Mitte 50, der selbst fett und krank war und von einer erfolglosen Diät zur nächsten gesprungen bin und letztendlich zu meiner „Höchstform“ bei über 137 Kilo angekommen war. Knapp 10 Medikamente musste ich täglich nehmen, hatte starken Bluthochdruck und konnte keine 20 Meter am Stück rennen. Meine Fitness, meine Gesundheit und meine Blutwerte waren völlig im Eimer.

Low Carb Ernährung macht schlank und gesund

In den letzten 6 Monaten habe ich ohne auf irgendetwas verzichten zu müssen weit über 32 Kilo pures Körperfett verloren (in etwas über 8 Monaten knapp 50 Kilo) und kann auf fast alle Medikamente verzichten. Nur ein Mittel für leicht erhöhten Blutdruck brauche ich noch, wo es noch vor 6 Monaten allein 4 heftige unterschiedliche Medikamente nur gegen meinen extrem hohen Blutdruck waren.

Ich bin selbst vom ÜHU zum UHU geworden und habe im letzten Monat eine Pause eingelegt und auch über die Weihnachtsfeiertage nicht zugenommen, obwohl ich Putenkeule, Rotkohl, Kroketten und Soße gegessen habe. Fondue am Heiligabend und angrillen am Neujahrstag haben auch keinen Ausschlag nach oben auf der Waage gebracht… in der ganzen Vor- und Weihnachtszeit leckerer Käse-Kuchen mit Mandarinen, Spekulatius, Zimtsterne und Co. ebenfalls nicht. So habe ich den Dezember über zwar noch abgenommen (-2,5 Kilo), aber nur halt nicht so viel, wie in den Monaten zuvor.

Ich habe jetzt nur noch 10 Kilo bis zu meinem Wunschgewicht… sicher kannst Du jetzt noch so lange warten, bis ich dort angekommen bin, doch wirst Du dann ist der Zeit vermutlich 10 Kilo oder mehr zugenommen haben.

Also es ist JTZT an der Zeit, etwas zu verändern!

Ich möchte Dir einfach nur meine Erfahrungen weitergeben und dafür sorgen, dass wenn Du wirklich etwas verändern willst, ich Dich dabei unterstützen kann. Sichere Dir mein kostenloses Ernährungs-Coaching und teste mich. Du hast nichts zu verlieren, außer Deinen überschüssigen Pfunden!

Ernährungscoaching

Abnehmen ohne Diät ist die einzige Möglichkeit, erfolgreich abzunehmen und dauerhaft schlank zu bleiben!

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Bilder Abnehmen ohne Diät – Schluss mit dem Diätenwahn: Lizenzfreie Bilder
Text Abnehmen ohne Diät – Schluss mit dem Diätenwahn: Holger Korsten, schlank24.net

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