{"id":329,"date":"2021-01-03T12:02:28","date_gmt":"2021-01-03T11:02:28","guid":{"rendered":"https:\/\/schlank24.net\/?p=329"},"modified":"2021-01-09T05:38:40","modified_gmt":"2021-01-09T04:38:40","slug":"abnehmen-ohne-diaet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schlank24.net\/?p=329","title":{"rendered":"Abnehmen ohne Di\u00e4t – Schluss mit dem Di\u00e4tenwahn!"},"content":{"rendered":"

Du m\u00f6chtest langfristig und DAUERHAFT abnehmen ohne Di\u00e4t<\/strong>? Dann erf\u00e4hrst Du hier in diesem Beitrag, wie Du ohne Verzicht, ohne Hunger und ohne Sport abnehmen kannst! Und was viel wichtiger ist: Wie Du Dein Wunschgewicht anschlie\u00dfend auch lebenslang halten kannst!<\/p>\n

\"Abnehmen<\/p>\n

Gesund abnehmen ohne Di\u00e4t – Schluss mit dem Di\u00e4tenwahn!<\/h2>\n

Gerade nach Feierlichkeiten wie Weihnachten und Neujahr, wo erfahrungsgem\u00e4\u00df viel und lecker gegessen wurde, fassen viele Menschen einen guten Vorsatz, diese zus\u00e4tzlichen Pfunde danach wieder abzuhungern. Doch statt gesund abnehmen ohne Di\u00e4t, machen die meisten wieder einmal eine Di\u00e4t zum x-ten Mal.<\/p>\n

Das ist ja auch kein Wunder, denn zahlreiche Zeitschriften locken mit unz\u00e4hligen Di\u00e4ten, Blitzdi\u00e4ten und ach so tollen Wunderdi\u00e4ten.<\/p>\n

Klassisch kennt man auch „FDH“ (Friss die H\u00e4lfte) um abzunehmen. Alles sehr bedenklich und teilweise gesundheitssch\u00e4dlich.<\/p>\n

Unsere kostenlose Beratungshotline<\/span><\/a> hilft Menschen, die gef\u00fchlt alle Di\u00e4ten dieser Welt schon erfolglos probiert haben und doch mit den Jahren immer dicker, unsportlicher, kranker und verzweifelter geworden sind.<\/span><\/p>\n

\"pers\u00f6nliche<\/p>\n

Abnehmen ohne Di\u00e4t vs. Hungern mit Di\u00e4t<\/span><\/p>\n

Unser Ziel ist es, aufzukl\u00e4ren, weshalb jede Di\u00e4t dem K\u00f6rper viel mehr schadet, als eine Di\u00e4t Nutzen bringt. Unser Angebot richtet sich an alle stark \u00fcbergewichtigen und abnehmwilligen Menschen (speziell an diejenigen, die \u00fcber 100 Kilo wiegen) und endlich erfolgreich und vor allem dauerhaft Gewicht verlieren, deutlich fitter und nach M\u00f6glichkeit wieder ges\u00fcnder werden wollen.<\/p>\n

Wir machen Schluss mit dem ganzen Di\u00e4tenwahn und zeigen auf, wie Du ohne Di\u00e4t, ohne Hunger, ohne Hei\u00dfhunger, ohne Verzicht und ohne Sport durch einfache Ern\u00e4hrungsumstellung endlich zu Deinem Wunschgewicht kommst und es anschlie\u00dfend halten kannst!<\/p>\n

Unsere Beratung ist individuell und auf Dich pers\u00f6nlich zugeschnitten, denn es muss f\u00fcr Dich ja lebenslang anschlie\u00dfend einfach machbar sein, ohne dass Du Dich gro\u00dfartig einschr\u00e4nken musst.<\/p>\n

Abnehmen ohne Verzicht mit Chips, Pizza, Pasta, Burger, Kuchen, Eis und S\u00fc\u00dfigkeiten? Wir zeigen Dir, wie Du nicht auf Deine liebgewonnenen Essgewohnheiten verzichten musst und auch k\u00fcnftig das essen kannst, was Dir schmeckt.<\/p>\n

\"Abnehmen<\/p>\n

Einen kostenlosen Beratungstermin<\/span><\/a> kannst Du ganz einfach \u00fcber unsere Startseite vereinbaren. In unserem Gesundheits-BLOG<\/span><\/a> findest Du dar\u00fcber hinaus viele weitere n\u00fctzliche Infos rund um das Thema Abnehmen ohne Di\u00e4t.<\/p>\n

Abnehmen ohne Di\u00e4t: So funktioniert’s!<\/span><\/span><\/p>\n

Grunds\u00e4tzlich w\u00e4re das Abnehmen ohne Di\u00e4t ja ganz einfach. Man br\u00e4uchte eigentlich nur weniger Kalorien essen, als der K\u00f6rper am Tag verbraucht. Doch gerade dieses ist aufgrund der ungesunden Ern\u00e4hrung nicht oder kaum noch m\u00f6glich.<\/p>\n

Auch die Tipps von Experten f\u00fcr Ern\u00e4hrung, einfach mehr Sport zu treiben, sind oftmals v\u00f6llig an der Realit\u00e4t vorbei.<\/p>\n

Wir helfen in erster Linie Menschen \u00fcber 100 Kilo, sogenannten \u00dcHU’s. Im Gegensatz zu den UHU’s (unter hundert) sind sie aufgrund k\u00f6rperlicher Einschr\u00e4nkungen nicht „mal eben so“ in der Lage, Sport zu treiben.<\/p>\n

Auch sind gerade alle Sport- und Freizeitm\u00f6glichkeiten stark wegen Corona eingeschr\u00e4nkt, bzw. geschlossen.<\/p>\n

Mit weit \u00fcber 100 Kilo joggen gehen ist erstens aufgrund der nicht mehr vorhandenen Fitness und zweitens aufgrund der Belastung der Gelenke und der damit verbundenen Schmerzen nicht m\u00f6glich.<\/p>\n

\"vom<\/p>\n

Das Problem ist bei den \u00dcHU’s, dass sie ihre freie Zeit zuhause auf der Couch verbringen und Chips, Pizza, Pommes und Fertiggerichte in sich reinstopfen, so wie ich es fr\u00fcher auch gemacht habe (deswegen darf ich solche Worte in den Mund nehmen). Warum Fertiggerichte dick machen<\/span><\/a>, dass kannst Du in unserem Artikel genauer noch einmal nachlesen.<\/p>\n

Ich bin mir ziemlich sicher, dass jeder \u00dcHU bereits zahlreiche Di\u00e4ten erfolglos ausprobiert hat. Ist das bei Dir auch so?<\/p>\n

Dann haben wir f\u00fcr Dich die Erkl\u00e4rung, wieso jede Di\u00e4t Dir viel mehr geschadet hat, als sie etwas gebracht hat. Gebracht hat sie Dir dank JoJo-Effekt mehr Pfunde auf den Rippen als vorher… aber warum ist das so?<\/p>\n

Zuerst einmal reduziert jede Di\u00e4t die Kalorien (kcal), meist auf Werte um die 1.200 kcal\/Tag. Damit nimmt man auch in den ersten Tagen ab, hat aber st\u00e4ndig mit dem Hungergef\u00fchl stark zu k\u00e4mpfen.<\/p>\n

Doch bereits nach kurzer Zeit schaltet der K\u00f6rper auf Energiesparprogramm, weil er merkt, dass er nicht genug Energie bekommt, die er ben\u00f6tigt.<\/p>\n

Also werden jetzt alle unwichtigen Verbraucher abgeschaltet und es werden jetzt Reserven abgebaut.<\/p>\n

Dieses betrifft in erster Linie die Muskeln. Erstens sind sie die gr\u00f6\u00dften Energie-Verbraucher und zweitens werden sie nicht zum \u00dcberleben ben\u00f6tigt. Also wird jetzt kr\u00e4ftig und schnell Muskelmasse abgebaut.<\/p>\n

Doch gerade dieses ist v\u00f6llig fatal! Denn wenn die Di\u00e4t anschlie\u00dfend beendet wird, hat man nun weniger Energieverbraucher und der Grundumsatz ist niedriger als vor der Di\u00e4t. Das wiederum hat nun zur Folge, dass bei gleichem Essverhalten man nun st\u00e4rker zunimmt und man somit innerhalb kurzer Zeit mehr Kilos auf die Waage bringt, als vor der Di\u00e4t. Man kennt dieses Ph\u00e4nomen auch als den ber\u00fcchtigten Jojo-Effekt.<\/p>\n

Mit jeder misslungenen Di\u00e4t wirst Du immer dicker!<\/span><\/em><\/span><\/p>\n

Lese dazu auch unseren Artikel, warum Di\u00e4ten Dich dick und krank machen k\u00f6nnen:<\/p>\n

\"Warum<\/a><\/p>\n

\"Abnehmen<\/p>\n

Abnehmen ohne Di\u00e4t und ohne Jojo-Effekt<\/span><\/p>\n

Um diesen Jojo-Effekt zu verhindern, gibt es nur eine einzige M\u00f6glichkeit. Du musst abnehmen ohne Di\u00e4t und darfst den K\u00f6rper niemals in den Energiesparmodus fallen lassen. Also immer ausreichend essen und KEIN Hungergef\u00fchl aufkommen lassen.<\/p>\n

 <\/p>\n

Du musst Dich immer satt essen!<\/strong><\/p>\n

\"Abnehmen<\/a><\/p>\n

Vergiss ab sofort alle Di\u00e4ten, die Dich dorthin gebracht haben, wo Du jetzt bist. Und vergiss bitte auch all diejenigen sogenannten „Di\u00e4t-Experten“. die erstens selbst niemals \u00fcber hundert Kilo gewogen haben und zweitens Dir weismachen wollen und den Tipp f\u00fcr Dich haben, dass Du einfach nur eine Di\u00e4t machen brauchst und schon sind alle Deine Probleme wie weggeblasen.<\/p>\n

Ebenso sind die Di\u00e4tprogramme wie „mach dich sexy“ und „mach dich noch krasser“ v\u00f6llig an der Realit\u00e4t vorbei, denn niemand hat Lust, geschweige denn die Zeit dazu, jeden Tag mehrere Stunden im Fitnessstudio zu trainieren, zumal die jetzt gerade geschlossen sind.<\/p>\n

\"ohne<\/p>\n

Abnehmen ohne Di\u00e4t und ohne Hunger<\/span><\/p>\n

Abnehmen ohne Di\u00e4t und ohne Hunger, wie geht das zusammen wirst Du Dich jetzt fragen. Jeder assoziiert mit Abnehmen automatisch Kalorienreduzierung und demzufolge auch Hunger. Kaum einer kommt auf die Idee, dass das Hungergef\u00fchl niemals aufkommen darf!<\/p>\n

Ich m\u00f6chte Dir hier einmal aufzeigen, wie ein Hungergef\u00fchl entsteht. Klar, wenn man zu wenig Kalorien (kcal.) aufnimmt, dann „schreit“ der K\u00f6rper nach mehr. Aber das meine ich nicht.<\/p>\n

Mal angenommen, Du isst jetzt eine gro\u00dfe leckere Pizza<\/strong>. Pizza besteht technisch gesehen aus Kohlenhydraten<\/strong>, Fetten<\/strong> und Proteinen<\/strong>.<\/p>\n

\u00dcbrigens… warum die Kombi Kohlenhydrate und Fett extrem s\u00fcchtig nach mehr macht, das ist in harmlosen Tierversuchen mehrfach bewiesen worden. Schaue Dir dazu unbedingt das Video auf unserer Startseite der Ern\u00e4hrungsdocs vom NRD an<\/span><\/a>!<\/p>\n

Durch die Aufnahme von Kohlenhydraten steigt der Blutzuckerspiegel schnell an. Das hat bei einem gesunden Menschen zur Folge, dass die Bauchspeicheldr\u00fcse jetzt schnell Insulin aussch\u00fcttet, damit der Blutzuckerspiegel schnell wieder sinkt. Dabei filtert das Insulin den Zucker aus dem Blut und transportiert ihn in die Zellen und lagert ihn dort ein.<\/p>\n

Durch die Insulinaussch\u00fcttung sinkt jetzt der Blutzuckerspiegel unter den Normalwert, was wiederum das k\u00f6rpereigene Lebenserhaltungssystem auf den Plan ruft und sofort wird uns Hunger und Hei\u00dfhunger signalisiert, damit m\u00f6glichst schnell jetzt wieder Nahrung aufgenommen wird, damit der Blutzuckerspiegel wieder steigt. Auf der Kirmes h\u00f6rt man \u00f6fter: „Und das ganze nochmal von vorn!“ und genauso ist es jetzt in unserem K\u00f6rper.<\/p>\n

Zucker, also Kohlenhydrate, sorgen f\u00fcr den Anstieg des Blutzuckerspiegels, Insulinaussch\u00fcttung, Zuckereinlagerung in den Zellen, Blutzuckerspiegel sinkt, Hunger wird signalisiert und das ganze nochmal von vorn!<\/p>\n

Du kannst das Hungergef\u00fchl nur ausschalten, wenn Du<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Dich immer satt isst.<\/li>\n
  2. den Blutzuckerspiegel konstant niedrig h\u00e4ltst.<\/li>\n<\/ol>\n

    Wie das Ganze jetzt funktioniert und Du abnehmen ohne Di\u00e4t kannst, das erf\u00e4hrst Du in meinem (noch) kostenlosen Beratungsgespr\u00e4ch:<\/p>\n

    \"Beratungsgespr\u00e4ch<\/a><\/p>\n

    Abnehmen ohne Di\u00e4t ist der einzige Weg, wie Du langfristig und dauerhaft Gewicht verlieren kannst und anschlie\u00dfend dieses Gewicht auch halten kannst, ohne dass der Jojo-Effekt bei Dir wieder zuschl\u00e4gt!<\/p>\n

    Ich zeige Dir, wie Du es schaffst, dass Dein Stoffwechsel die ganze Zeit auf Hochtouren f\u00e4hrt und somit die Fettverbrennung optimal funktioniert und dauerhaft 24 Stunden am Tag Fett verbrennt und Dir zu einem schlanken K\u00f6rper verhilft.<\/p>\n

    Ich bin kein Arzt, kein Ern\u00e4hrungswissenschaftler… ich bin nur ein normaler Mann Mitte 50, der selbst fett und krank war und von einer erfolglosen Di\u00e4t zur n\u00e4chsten gesprungen bin und letztendlich zu meiner „H\u00f6chstform“ bei \u00fcber 137 Kilo angekommen war. Knapp 10 Medikamente musste ich t\u00e4glich nehmen, hatte starken Bluthochdruck und konnte keine 20 Meter am St\u00fcck rennen. Meine Fitness, meine Gesundheit und meine Blutwerte waren v\u00f6llig im Eimer.<\/p>\n

    \"Low<\/p>\n

    In den letzten 6 Monaten habe ich ohne auf irgendetwas verzichten zu m\u00fcssen weit \u00fcber 32 Kilo pures K\u00f6rperfett verloren (in etwas \u00fcber 8 Monaten knapp 50 Kilo) und kann auf fast alle Medikamente verzichten. Nur ein Mittel f\u00fcr leicht erh\u00f6hten Blutdruck brauche ich noch, wo es noch vor 6 Monaten allein 4 heftige unterschiedliche Medikamente nur gegen meinen extrem hohen Blutdruck waren.<\/p>\n

    Ich bin selbst vom \u00dcHU zum UHU geworden und habe im letzten Monat eine Pause eingelegt und auch \u00fcber die Weihnachtsfeiertage nicht zugenommen, obwohl ich Putenkeule, Rotkohl, Kroketten und So\u00dfe gegessen habe. Fondue am Heiligabend und angrillen am Neujahrstag haben auch keinen Ausschlag nach oben auf der Waage gebracht… in der ganzen Vor- und Weihnachtszeit leckerer K\u00e4se-Kuchen mit Mandarinen, Spekulatius, Zimtsterne und Co. ebenfalls nicht. So habe ich den Dezember \u00fcber zwar noch abgenommen (-2,5 Kilo), aber nur halt nicht so viel, wie in den Monaten zuvor.<\/p>\n

    Ich habe jetzt nur noch 10 Kilo bis zu meinem Wunschgewicht… sicher kannst Du jetzt noch so lange warten, bis ich dort angekommen bin, doch wirst Du dann ist der Zeit vermutlich 10 Kilo oder mehr zugenommen haben.<\/p>\n

    Also es ist JTZT an der Zeit, etwas zu ver\u00e4ndern!<\/strong><\/p>\n

    Ich m\u00f6chte Dir einfach nur meine Erfahrungen weitergeben und daf\u00fcr sorgen, dass wenn Du wirklich etwas ver\u00e4ndern willst, ich Dich dabei unterst\u00fctzen kann. Sichere Dir mein kostenloses Ern\u00e4hrungs-Coaching<\/span><\/a> und teste mich. Du hast nichts zu verlieren, au\u00dfer Deinen \u00fcbersch\u00fcssigen Pfunden!<\/p>\n

    \"Ern\u00e4hrungscoaching\"<\/a><\/p>\n

    Abnehmen ohne Di\u00e4t ist die einzige M\u00f6glichkeit, erfolgreich abzunehmen und dauerhaft schlank zu bleiben!<\/p>\n

    ***
    \nBilder Abnehmen ohne Di\u00e4t – Schluss mit dem Di\u00e4tenwahn:     Lizenzfreie Bilder<\/span><\/a>
    \nText Abnehmen ohne Di\u00e4t – Schluss mit dem Di\u00e4tenwahn:     Holger Korsten, schlank24.net<\/span><\/a><\/p>\n